Técnica "Pomodoro"

Hoy quiero traeros algo que puede ayudaros a optimizar vuestras horas de trabajo y estudio.

El otro día tuve la suerte de conocer una técnica eficiente de trabajo denominada "Técnica Pomodoro" y querría compartirla con todos vosotros para que la pongáis en práctica.

Es un método para la administración del tiempo. La técnica usa un reloj para dividir el tiempo dedicado a un trabajo en intervalos de 25 minutos (llamados "pomodoros") y separados por pausas de 5 minutos.

El método se basa en la idea de que las pausas frecuentes pueden mejorar la agilidad mental, y trata de ofrecer una respuesta eficaz frente al tiempo.

Hay cinco pasos básicos para implementar la técnica:

1. Decidir la tarea a realizar.
2. Poner el pomodoro (el reloj o cronómetro) a 25 minutos.
3. Trabajar en la tarea hasta que el reloj suene. En esta etapa están prohibidas todo tipo de distracciones: whatsapp, facebook, mirar a las musarañas, etc...
4. Tomar un pausa breve (5 minutos)
5. Volver a retomar la tarea donde la habías dejado.

Cuando se ha alcanzado el tiempo de cuatro "pomodoros" se ha de tomar una pausa más larga de entre 15-20 minutos.

Pude comprobar y confirmar que es una muy buena y eficiente técnica de trabajo. Os dejo un pequeño video en el que explican visualmente como funciona esta técnica. Espero que alguno de vosotros la pongo en práctica y os sirva tanto como me está sirviendo a mí. 

https://vimeo.com/52607761